Trainingsmateriaal | Ideaal om blessures te voorkomen

Heb jij afgelopen weekend een blessure opgelopen tijdens je voetbalwedstrijd of loop jij al langer met een kwetsuur rond? Voetbal levert van alle sporten helaas de meeste blessuregevallen op, maar daartegenover staat dat voetbal wel de meest beoefende sport blijft in Nederland. Een goede conditie, voldoende kracht en coördinatie zijn belangrijk om minder blessures op te lopen. Met deze trainingsmaterialen van Nike en Pure 2I voorkom jij dat je snel geblesseerd raakt.

Als voetballer moet je conditioneel in vorm zijn om 90 minuten lang te kunnen presteren. Belangrijk daarbij zijn sterke benen, genoeg kracht in je core en een goede coördinatie. Deze dingen zijn niet alleen belangrijk om beter te kunnen presteren. Ze kunnen je ook helpen om blessures te voorkomen of om sneller te revalideren van een blessure.

Balans speelt ook een grote rol bij het verbeteren van de kracht van je lichaam. Dit valt bijvoorbeeld goed te trainen met een Balance Board. Combineer dit met een squat oefening om je benen goed aan te pakken. Met lichaamsgewicht is dit al een pittige oefening, maar wil je het gewicht verder verhogen, gebruik dan een Weighted Vest of Ankle Weights.

Push-ups is ook een goede oefening voor voetballers. Hier zijn de Push-up Grips van Nike zeer geschikt voor. Daarnaast kan je een Exercise Ball van Pure 2I gebruiken om met push-ups je core en borst écht goed aan te pakken. Een Exercise Ball is natuurlijk ook geschikt voor buikspieroefeningen die je op een Exercise Mat kan uitvoeren. Wil je je uithoudingsvermogen en voetenwerk verbeteren? Gebruik dan de Agility Ladder van Pure 2I.

Na een intensieve work-out kan je wel wat ontspanning en rust gebruiken. Om je spieren lekker te laten rusten kan je een Roller gebruiken. Deze wordt onder andere gebruikt om je spieren te masseren en lekker te laten ontspannen. Er zijn nog enorm veel andere oefeningen en trainingsmaterialen die geschikt zijn voor blessurepreventie.